三月真好，是花开很好的季节，也是乍暖还寒的交替。

身边已经听过很多关于“改变”、“突破”、“新生”、“重逢”的故事。

有找回心动，有用小事去向上，也有对过往的打破。

嘉宾，十九姐姐，是瓜姐认识十年之久的本不是老友的老友。

最初，我们想要聊的是纯职场话题。

试图从十九姐姐结束第一份工作后选择创业之路，找寻一些方法论可以分享。

当我们了解更多，不仅惊叹于她十年的变化和状态，也在探索答案。

一个是内在的——关于做热爱的事。

一个是外在的——关于运动的多样性。

本期内容里，你能听到一个普通女性，是如何从0开始。

坚持早起，快走10公里，再到学游泳、爱上骑马。

你也能听到「如何确认心中所爱」，一些小方法。

你还能听到运动和工作的关系，运动和身体的关系，运动和感情的关系。

欢迎你添加我们的联系方式

提出问题或者给我们建议

也可以加入我们「全女健身」打卡群

HerFellows

「Timeline」

01:31 你们有认识十年的关系吗？你们之间还有关系吗？

02:05 刚入职场的瓜姐对“职场女性”有天然的畏惧，十年后在小区重逢，陌生又熟悉，熟悉又陌生。

06:05 十年前后对比，十九姐姐反而状态看起来更好，尤其是身体。

09:05 从想要改变开始，如果觉得自己跑不了，那就走，一个半小时走九公里。

12:30 十九姐姐的运动是从零开始的，快走，游泳，还有后面聊到的力量训练，带来的最直观的就是身体状态的变化了，我们建了一个「全女健身打卡」群，欢迎添加HerFellows。

14:39 作为公司联创，我们更想采访一下运动和事业的关系。

18:01 力量训练最明显的变化是，能抱得动30斤的狗来回走了。

19:55 长期坚持一个正向的习惯，是一件又难又棒的事。

24:15 可以用「四个思想实验」去看看自己是否真的喜欢“自己的热爱”。①如果此刻,就把做这件事的附带结果全都给你,你还愿不愿意继续做它? ②如果有一件事你只能默默做，不能告诉任何人，你还愿意做它吗？③如果你选择做这件事不能做另一件事，你还愿意做吗？④如果你注定十年后会死掉，那么你还愿意做某件事吗？

31:00 聊了一个题外话，关于“玻璃碴子里找糖”。

32:53 「热爱和工作的关系」，十九姐姐自述，很庆幸自己是在喜欢的行业做喜欢的工作。“运气其实也是实力的一部分”。

44:36 Sherry分享关于自己妈妈的「干一行爱一行」，在工作中找到乐趣，得到更多正向反馈，从而更喜欢。

49:50 一些“情感”、“职场”的小干货。

53:51 处理情绪的很好方式，试试运动吧，加HerFellows，从全女健身中获取力量，一起坚持和打卡。

———————————————

【本期音乐】

I’m Me-Us The Duo

【联系我们】

<p style="color:#333333;f